Los omega 3 son ácidos grasos poliinsaturados, que el organismo obtiene a través de los alimentos y que aportan diversos beneficios en la prevención y desarrollo de enfermedades. Sin embargo, se estima que hasta el 85% de la población española no llega a la cantidad de omega 3 diaria recomendada.
El omega 3 podemos obtenerlo a través de la dieta con alimentos como:
En los últimos tiempos, el consumo de suplementos omega 3 ha ido en aumento, pero cambiando un poco tus hábitos e incluyéndolos en tu día a día, puedes disfrutar de sus beneficios de manera más económica a través de la alimentación.
¿Te animas?
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